หมวดสินค้า
ทั้งหมด (39)
TRX (5)
Twistrun (3)
V-shape stepper (1)
ดัมเบล (5)
ถุงมือออกกำลังกาย (4)
บล็อกโยคะ (1)
บอลโยคะ (4)
บันไดออกกำลังกาย (1)
บาร์โหน (3)
ยางยืดออกกำลังกาย (2)
ล้อออกกำลังกาย (1)
สปริงมือหัก (1)
อุปกรณ์วิดพื้น (2)
เก้าอี้ซิทอัพ (1)
เชือกกระโดด (1)
เสื่อโยคะ (3)
โปรโมชั่น (1)
ตะกร้าสินค้าของคุณ
ไม่มีสินค้าในตะกร้า
สินค้าขายดี
บอร์ดวิดพื้น.html บอร์ดวิดพื้น 590 490 บาท
ยางยืดออกกำลังกาย.html ยางยืดออกกำลังกาย 590 490 บาท
เสื่อโยคะยางสังเคราะห์ NBR หนา 8 มม..html เสื่อโยคะยางสังเคราะห์ NBR หนา 8 มม 250 บาท
healthy corner
healthy corner

SCAN QR CODE เพื่อติดต่อเรา

healthy corner Facebook
healthy corner # TAG
วิดพื้น ที่วิดพื้น เสื่อโยคะ ab wheel abs wheels ล้อออกกำลังกาย ยางยืดออกกำลังกาย ยางยืด บอลโยคะ โยคะ speed rope ถุงมือออกกำลังกาย ถุงมือฟิตเนส dumbbell ดัมเบล twistrun บาร์โหน TRX เชือกออกกำลังกาย TRX เชือกกระโดด
บทความ
5 เครื่องออกกำลังกายที่ควรมีติดบ้าน

บทความเรื่อง : 5 เครื่องออกกำลังกายที่ควรมีติดบ้าน


5 เครื่องออกกำลังกายที่ควรมีติดบ้าน
                ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าทุกคนนี้การออกกำลังกายที่บ้านเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนก็มักจะทำกันอยู่บ่อย ๆ เนื่องด้วยสถานการณ์โควิดที่มีมาอย่างยาวนาน ตั้งแต่ปี 2019 จึงไม่แปลกใจเลยที่สายสุขภาพอย่างเรา จะเลือกกหันมาสนใจการออกกำลังกายที่บ้าน เพราะทั้งง่าย สะดวก ไม่ต้องออกไปไหนให้เสียเวลา หรือแม้กระทั่งเสียค่าเมมเบอร์รายเดือนที่ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่จะได้ไปออกกำลังกายที่ยิมจริง ๆ สักที บางคนสมัครไว้เป็นรายเดือน รายปี แต่ก็ไม่มีเวลาแม้แต่จะเดินทางไป แถมยังไม่ต้องไปเสี่ยงกับการต่อรองราคากับเซลล์ ในเรื่องของราคาเมมเบอร์ หรือเทรนเนอร์ ที่มักขายกันเป็นรายเดือน ครึ่งปี หรือหนึ่งปี อีกตังหาก การออกกำลังกายที่บ้านจึงเหมาะมาก ๆ สำหรับคนที่หัวอ่อน ไม่กล้าปฏิเสธ ที่มักควักบัตรเครดิตจ่ายกันไปแบบ งง งง ไม่รู้ตัว … Healthy corner จึงอยากมาแนะนำอุปกรณ์หรือเครื่องออกกำลังกาย ที่เหมาะกับการแกกำลังกายในบ้าน ให้สายรักสุขภาพอย่างเราได้ใช้กันแบบไม่ต้องไปเสี่ยงเสียเงินหลักพัน หลักหมื่น แถมยังไม่ต้องเสียเวลาเดินทาง สามารถออกกำลังกายได้ง่าย ๆ ที่บ้าน จ่ายครั้งเดียว เล่นกันไปเลยตลอดชีพ เล่นไปเลยจนกว่าเครื่องร่างจะพัง

1.V-shape stepper เริ่มด้วยเครื่องออกกำลังกาย แบบเครื่องเหยียบออกกำลังกาย พร้อมเชือกดึง Mini stepper เจ้าตัวนี้เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบ 2 in 1 จ่าย หนึ่งได้ถึงสองเลยทีเดียว เพราะด้วยตัวเครื่องหลักเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ วิธีใช้ก็ง่ายๆแค่เหยียบย้ำให้เป็น Step สามารถเล่นได้ทั้งช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับผู้เล่น แถมยังมีเชือกดึงใช้ออกกำลังกายแบบเวท เทรนนิ่ง ได้อีกด้วย


2.Twistrun เครื่องออกกำลังกายแนวใหม่ เล็ก กะทัดรัด ที่มีขนาดพื้นที่เท่ากับเราขึ้นไปยืนอยู่ได้ เจ้าตัวนี้ก็เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ผู้เล่นสามารถบังคับได้ด้วยตัวเองว่าจะกระโดดเร็วหรือช้า สั่งได้อย่างใจ


3.ดัมเบล ชื่อนี้ใคร ๆก็รู้จัก บอกได้เลยว่าควรมีติดไว้ทุกบ้าน เพราะด้วยขนาดที่เล็ก แต่ประโยชน์นั้นไม่เล็กเลย เป็นการเล่นแบบเวท เทรนนิ่ง สามารถเล่นได้หลายท่าทาง หรือจะเล่นควบคู่ไปกับเครื่องออกกำลังกายตัวอื่น ๆก็ได้ เป็นการออกกำลังกายแบบช้า ๆ บริหารกล้ามเนื้อกันไป จะนั่งหรือยืนเล่น ก็ดี ประหยัดพื้นที่สุดๆ


4.Abs wheels  ล้อออกกำลังกายสร้างกล้ามท้อง ตัวนี้จะเป็นการออกกำลังกายแบบเน้นเฉพาะส่วนหน้าท้อง อาจจะใช้พื้นที่นิดนึง หรืออุปกรณ์เสริม เป็นเบาะ หมอน หรือเสื่อโยคะ อะไรก็ได้ง่ายๆที่สามารถหาได้ที่บ้าน เพื่อป้องกันการบาดที่เข่า เพราะช่วงเข่าจำเป็นจะต้องรับน้ำหนักของร่างกาย


5.เชือกกระโดด ตัวสุดท้ายที่ Healthy corner จะแนะนำในวันนี้ แค่บอกว่ากระโดด ก็รู้ได้เลยว่าต้องเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแน่ ๆ ขนาดเล็ดกะทัดรัด จับง่าย ถนัดมือ แต่อาจจะต้องหารองเท้าดีดีสักคู่ มาออกกำลังกายร่วมกัน เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ สามารถเล่นได้ทั้งผู้เริ่มต้น หรือว่าผู้ที่กระโดดจนชำนาญแล้ว



ทั้งนี้ การออกกำลังกายให้ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ เราก็ต้องจำเป็นต้องรู้จักประมาณตนเอง ว่าควรออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหน เพื่อไม่ให้ออกกำลังกายจนหนักเกินไปและเกิดการบาดเจ็บ ต้องพักระยะยาว  การออกกำลังกายแต่พอควร จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดี ถ้ามีอาการเหนื่อย หอบ แล้วยังฝืนต่อด้วยความหนักเท่าเดิม อาจเกิดผลอันตรายตามมาได้ ให้พักสัก 10 นาที ให้มีความรู้สึกหายเหนื่อย แล้วค่อยกลับมาเล่นต่อ ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดี และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและร่างกายต่อไป ด้วยรักและหวังดี จาก Healthy corner นะจ้ะ

โดย คุณgodgun เมื่อ วันที่ 27 ก.พ. 2565 16:28 น.